
Отказ от ответственности
Информация на сайте проекта ОПОРА предназначена для ознакомительных и образовательных целей. Используя сайт, вы соглашаетесь с условиями настоящего отказа от ответственности.
1. Не медицинская и не психологическая помощь
Проект ОПОРА не является медицинской, психотерапевтической или психологической консультацией, не ставит диагнозов и не назначает лечение. Любые материалы, тесты, проверки, рекомендации и результаты предназначены для самонаблюдения и самоорганизации.
Если у вас есть симптомы, требующие медицинской помощи, тяжёлое эмоциональное состояние, тревога, депрессия, панические атаки или иные состояния, которые могут требовать поддержки специалиста — обратитесь к врачу или лицензированному специалисту.
2. Индивидуальные результаты
Результаты прохождения проверок/опросов и любые рекомендации носят общий характер и не гарантируют конкретного результата. Эффект зависит от индивидуальных условий, регулярности действий и множества факторов, которые не могут быть учтены полностью.
3. Ответственность пользователя
Вы используете материалы проекта ОПОРА добровольно и на свой риск. Вы несёте ответственность за любые решения и действия, принятые на основе информации с сайта.
4. Финансы, юридические вопросы и иные сферы
Материалы проекта не являются юридической, финансовой или иной профессиональной консультацией. При необходимости обращайтесь к профильным специалистам.
5. Ссылки на сторонние ресурсы
Сайт может содержать ссылки на внешние ресурсы. Проект ОПОРА не контролирует содержимое сторонних сайтов и не несёт ответственности за их материалы, работу и политики.
6. Ограничение гарантий
Информация предоставляется «как есть». Мы не даём гарантий точности, полноты или актуальности материалов и не несём ответственности за возможные последствия их использования.
7. Обновления
Мы можем обновлять, изменять или дополнять материалы сайта и текст настоящего отказа от ответственности без предварительного уведомления.
Контакты
Если у вас есть вопросы по этому документу, воспользуйтесь страницей Контакты.
Инструменты, которые вам могут понадобиться
Дыхательная практика по секундам
Готовые аудио с ритмом дыхания от 4 до 10 секунд. Можно включить запись и спокойно выполнять практику без счёта в голове.
Перейти к практике